腹式呼吸中の1枚。
お腹がプックリと膨らんでいるの分かりますか？

息を吸って下っ腹に空気をどれだけ貯められるかで体幹の強さが分かります。
こちらの方、始めは下っ腹に空気を貯めるやり方も分かりませんでしたが、今ではしっかりと膨らんでいてかなり体幹が強くなりました。

---

---