仲良く運動
2024.07.12(金)
ある日の体操後。 こちらの方、毎回利用者さん3人で仲良く歩いています。 始めは3分しか歩けなかった方が、4分と確実に歩く時間が長くなっています。 継続は力なりですね。
ストレッチポール
2024.07.05(金)
ストレッチポールご存知ですか？ 名前のまんまでストレッチするポールです。 ストレッチポールを使ってストレッチをすると、仰向けで寝た時に自分の下だけ凹んだ感覚になるくらい緩みます。 利用者さんにはかなり好評です！
腸腰筋ストレッチ
2024.06.28(金)
今週もストレッチ。 少し前にやった腸腰筋といって腰から大腿骨に付着する筋肉です。 今回は椅子に座って行っています。 全然関係ないですが、腸腰筋はステーキの部位だとヒレ肉にあたります！！笑
肩甲骨ストレッチ
2024.06.21(金)
お手上げではありません！笑 肩甲骨のストレッチです。 このストレッチは先日テレビ番組でも紹介されていました。 肩甲骨周囲の筋肉ってあまり意識しないと思いますが、肩こりや五十肩にかなり影響があるんです。 皆さんしっかりやっています。
