セルフケア
2024.11.06(水)
11月は気温が下がり、血行が悪くなりやすい時期なので、セルフマッサージで体を温め、巡りを良くするのが効果的です。特に冷えやすい部分や疲れが溜まりやすい部位を重点的にケアしましょう。 1. 首・肩回りのマッサージ 寒い季節は肩や首がこりやすくなります。首筋や肩を優しく揉みほぐすことで血行を促進し、こりを和...
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