定番のプランク
2025.01.24(金)
THE体幹といえばのプランク。 定番ですが正しい姿勢で行うのは意外に難しく、間違ったやり方をすると腰を痛める原因になります。 正しいやり方を指導して、正しい姿勢ができるように頑張っています。
今までありがとうございました
2025.01.17(金)
急な話ですが火曜日、金曜日、土曜日に体操をやってくれていた鈴木先生が退職されました。 元々は先生だったので教わることがたくさんあり、とても勉強させて頂きました。 6年間ありがとうございました。
本年もよろしくお願いします
2025.01.10(金)
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 休み明けなので、みなさん身体がガチガチ。 休みはゆっくりできますが動かないので身体が硬くなってしまいがち。 まずはしっかりとストレッチして体を柔かくしましょう。
